Il ciclo mestruale fa parte della vita di ogni donna, ma quando il dolore diventa
eccessivo, invalidante o ingestibile, non è più “solo” una seccatura. È un campanello
d’allarme. In questo articolo esploriamo le cause dei dolori mestruali intensi, come
distinguere un sintomo normale da uno preoccupante e i rimedi naturali e farmacologici
disponibili.
Perché fa male il ciclo?
Il dolore mestruale (dismenorrea) è causato dalla contrazione dell’utero per espellere il
rivestimento interno. Quando le contrazioni sono troppo forti, si riduce il flusso
sanguigno e aumenta il dolore. In alcuni casi, però, dietro al dolore si nasconde una
patologia come:
● Endometriosi
● Fibromi uterini
● Adenomiosi
● Malattie infiammatorie pelviche
Quando il dolore non è più normale
Ecco alcuni segnali da non sottovalutare:
● Dolore che ti costringe a letto o a saltare lavoro/scuola
● Antidolorifici inefficaci o necessari in alte dosi
● Cicli molto abbondanti o irregolari
● Dolori in altri momenti del ciclo (ovulazione, fine ciclo)
● Affaticamento, vertigini, nausea, problemi digestivi
Se uno o più di questi sintomi ti appartengono, è importante parlarne con un
ginecologo.
Rimedi efficaci: naturali e medici
1. Farmaci antinfiammatori (FANS)
Ibuprofene e naprossene sono i più usati. Vanno assunti all’inizio del dolore, non dopo.
2. Calore localizzato
Borsa dell’acqua calda o patch riscaldanti: dilatano i vasi, rilassano i muscoli, calmano
gli spasmi.
3. Integratori naturali
● Magnesio: rilassa i muscoli e riduce i crampi
● Vitamina B1 e B6: utile per il benessere ormonale
● Curcumina, Omega‑3, PEA: riducono l’infiammazione cronica
4. Tecniche complementari
● Yoga dolce, meditazione, respirazione profonda
● Massaggi al basso ventre con oli essenziali (es. lavanda, geranio)
● Alimentazione anti-infiammatoria: evita zuccheri, latticini, cibi processati
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